Leidinggeven, beslissen en presteren onder druk vragen veel van je aandacht en energie. Mentale fitheid bepaalt of je scherp blijft, herstel toelaat en duurzaam kunt blijven functioneren. In mijn begeleiding werken we aan focus, veerkracht en regie, zodat je effectief blijft handelen, ook wanneer de druk toeneemt.
Inzichten worden vertaald naar concreet gedrag in jouw dagelijkse werkpraktijk, zodat je onder druk helder blijft denken, bewust keuzes maakt en effectief blijft handelen.
Door beter om te gaan met spanning en herstel ontstaat ruimte voor energie, overzicht en werkplezier, waardoor je langdurig veerkrachtig en betrouwbaar kunt blijven presteren.
Je kunt snel starten met begeleiding, zodat werkdruk, spanning of verlies aan focus niet blijven doorsudderen en je direct grip krijgt op wat er nu speelt in jouw rol.
Je voelt dat het anders kan en moet, maar mist helderheid over hoe je dit duurzaam aanpakt zonder gas terug te nemen.
Onder druk verandert de manier waarop je aandacht functioneert. Wat normaal vanzelf gaat, vraagt ineens bewuste controle. Je focus verschuift van doen naar denken. Spanning loopt op, je hoofd raakt voller en je wordt je sterker bewust van fouten, verwachtingen en wat er op het spel staat.
Daardoor wordt het lastiger om bij je taak te blijven. Ritme verdwijnt sneller, herstel na een fout kost meer tijd en emoties sturen je gedrag meer dan je zou willen. Niet omdat je het niet kunt, maar omdat je systeem anders reageert zodra de druk toeneemt.
Deze reactie is menselijk en komt veel voor bij mensen die verantwoordelijkheid dragen en willen presteren. Mentale fitheid bepaalt in hoeverre je deze signalen herkent, kunt bijsturen en functioneel blijft handelen wanneer de druk hoog is.
Juist in beslissende momenten laat mentale fitheid zich zien. Wanneer verwachtingen meespelen en de ruimte voor fouten kleiner wordt, verandert hoe aandacht, emoties en gedrag samenwerken. Wat in rustige omstandigheden vanzelf gaat, kan dan ineens stroever verlopen.
In de begeleiding kijken we samen naar wat er bij jou gebeurt op die momenten. Je leert herkennen waar spanning je helpt en waar die je belemmert, en hoe je aandacht gericht blijft op wat nodig is. Niet door druk weg te nemen, maar door er vaardiger mee om te gaan. Zo vergroot je de kans dat je ook onder druk blijft handelen op een manier die past bij wie je bent en wat je wilt bereiken.
We onderzoeken wat er gebeurt wanneer de druk toeneemt. Aandacht, gedachten, emoties, gedrag en herstel brengen we systematisch in kaart. Met gerichte gesprekken en vragenlijsten maken we zichtbaar welke patronen je helpen en welke je juist beperken op beslissende momenten.
Inzicht is pas waardevol als het leidt tot ander handelen. We vertalen wat je over jezelf leert naar concreet gedrag in training, wedstrijd of werk. Je oefent met nieuwe reacties op spanning en leert keuzes maken die passen bij wat de situatie van je vraagt.
We beginnen met een kennismaking waarin jouw situatie scherp wordt. We brengen je werk en hulpvraag samen en kijken wat er nu speelt. Waar loop je tegenaan, wat vraagt energie en wat wil je veranderen. Dit gesprek geeft richting en vormt het fundament van het traject.
Je werkt doelgericht aan mentale vaardigheden die aansluiten bij jouw context en verantwoordelijkheden. Je oefent in de praktijk, reflecteert op wat werkt en stuurt bij waar nodig. Ik kijk mee, geef feedback en help je focussen op wat daadwerkelijk effect heeft.
Het doel is niet tijdelijke verandering, maar blijvende mentale fitheid. We zorgen dat wat je leert onderdeel wordt van hoe je werkt en presteert. Zo ontwikkel je een stevige basis om ook bij nieuwe uitdagingen scherp, veerkrachtig en effectief te blijven functioneren.
De begeleiding van De Prestatie Fabriek wordt in de praktijk betaald door de werkgever en valt buiten de zorgverzekering. Je hebt daardoor geen eigen bijdrage. Voor veel werkgevers is dit een logische investering, omdat jouw inzetbaarheid en functioneren op de werkvloer van grote waarde zijn. Heb je hulp nodig bij het bespreken van deze mogelijkheid met je werkgever, dan denk ik graag met je mee.
Alle tarieven zijn exclusief btw en worden afgestemd op maatwerk.
€175, –
De intake vormt het startpunt van werkgerichte begeleiding. In één sessie brengen we scherp in kaart waar je staat, waar spanning ontstaat en wat het functioneren belemmert. De focus ligt op werkcontext, energie, verantwoordelijkheden en belastbaarheid.
Deze intake wordt in de praktijk vaak vergoed door de werkgever als onderdeel van inzetbaarheids- of hersteltrajecten.
🕒 Intakegesprek met de medewerker
🏃 Analyse van klachten, context en functioneren
🎯 Concreet advies voor medewerker, werkgever en afstemming met bedrijfsarts indien nodig.
€150, – per uur
Op basis van de intake wordt een begeleidingstraject op maat ingericht, afgestemd op jou. De begeleiding richt zich op duurzaam herstel, mentale fitheid en effectief functioneren in het werk.
Waar mogelijk wordt werkhervatting gestimuleerd, omdat passend blijven functioneren het herstel ondersteunt. De focus ligt niet alleen op klachten, maar op het versterken van gedrag en vaardigheden om beter om te gaan met druk en verantwoordelijkheden. De begeleiding is praktisch en direct toepasbaar in de dagelijkse werksituatie.
🕒 Meestal 5 tot 12 sessies
🏃 Analyse van klachten, werkcontext en functioneren
🎯 Concreet advies voor medewerker en werkgever, met afstemming met de bedrijfsarts.
✔︎ Gericht op duurzame inzetbaarheid en het voorkomen van terugval
De begeleiding is er voor sporters, professionals en organisaties die willen werken aan mentale fitheid en duurzaam functioneren, zeker wanneer stress, mentale overbelasting of burn-outklachten het presteren onder druk bemoeilijken. Altijd afgestemd op jouw context en doelen.
Sessies kunnen plaatsvinden op locatie, online of in de sportomgeving, afhankelijk van wat het beste past bij de vraag en situatie.
Nee, je hebt geen doorverwijzing nodig van je huisarts of specialist om te starten.
Nee hoor, Ik werk met sporters en professionals op alle niveaus, binnen zowel de sport als het werkveld. Vanuit mijn achtergrond in sport en organisatiepsychologie heb ik uitgebreide kennis van piekprestaties en de mentale processen die daarbij een rol spelen. Die kennis pas ik toe bij iedereen die wil groeien in prestatie, veerkracht en mentale fitheid, ongeacht niveau of context.
Dat is heel normaal. Veel mensen vinden het spannend om gevoelens onder woorden te brengen, zeker in het begin. Je hoeft niets te forceren of meteen alles te delen. We starten altijd vanuit wat voor jou veilig en werkbaar voelt. Soms begint dat met praten over situaties, gedrag of gedachten en ontstaat er gaandeweg ruimte voor wat je voelt. Jij bepaalt het tempo en wat je wel of niet wilt bespreken.
Alles wat tijdens de sessies wordt besproken, blijft vertrouwelijk. Als psycholoog werk ik volgens de beroepscode van het NIP. Dat betekent dat jouw privacy zorgvuldig wordt beschermd en informatie niet wordt gedeeld met derden zonder jouw schriftelijke toestemming. Alleen wanneer er sprake is van een wettelijke meldplicht kan hiervan worden afgeweken.
Het verschil zit vooral in opleiding, registratie en kwaliteitsborging. De titel mental coach is niet beschermd en kan door iedereen worden gebruikt, ongeacht opleiding of ervaring. De titels sportpsycholoog VSPN of NIP zijn daarentegen gekoppeld aan duidelijke opleidingseisen en professionele richtlijnen.
Een psycholoog heeft een universitaire opleiding psychologie afgerond en een sportpsycholoog daarnaast een postacademische opleiding in de sportpsychologie gevolgd. Deze opleiding is sterk praktijkgericht en bestaat onder andere uit intervisie en supervisie. Daarnaast werkt een (sport)psycholoog volgens vastgestelde beroepscodes en valt hij of zij onder een officiële klachtenregeling.
Als beginnend leidinggevende merkte ik dat ik inhoudelijk sterk was, maar dat de verantwoordelijkheid en verwachtingen mij onzeker maakten. In de begeleiding heb ik geleerd hoe ik met spanning en twijfel om kan gaan zonder mezelf te verliezen in controle. Ik sta nu steviger in mijn rol, durf keuzes te maken en ervaar meer rust in mijn dagelijkse werk.
In de detacheringswereld is de druk hoog en gaat het tempo continu door. Ik zocht begeleiding omdat ik merkte dat die constante spanning begon door te werken in mijn focus en herstel. De begeleiding hielp mij scherp te krijgen waar ik mezelf voorbijliep en hoe ik mijn aandacht beter kon richten. Ik functioneer nu consistenter, maak bewustere keuzes en houd meer regie over mijn energie, ook in drukke periodes.
Als CEO van een MKB-onderneming merkte ik dat de constante verantwoordelijkheid en het moeten schakelen tussen mensen, cijfers en strategie steeds meer van mij vroeg. In de begeleiding heb ik geleerd om beter te herkennen wat druk met mij doet en hoe dat mijn keuzes beïnvloedt. Door die inzichten toe te passen in mijn dagelijkse praktijk ervaar ik meer rust en overzicht. Ik neem beslissingen nu met meer vertrouwen en blijf ook in lastige situaties dichter bij mezelf.
Wanneer je vastloopt in je werk, is het belangrijk om snel en effectief de juiste ondersteuning te krijgen. Niet alleen voor jezelf, maar ook omdat het voor de organisatie van grote waarde is dat jij weer met energie en vertrouwen aan de slag kunt.
Daarom investeren steeds meer werkgevers in begeleiding die echt aansluit op jouw werksituatie en gericht is op duurzaam herstel. Mijn aanpak helpt je om weer regie te krijgen over je functioneren, zodat jij weer vooruit kunt.