Vergroot je mentale fitheid en laat zien wat je kunt, juist wanneer het ertoe doet.
Mentale inzichten worden vertaald naar concreet handelen in training en wedstrijd, precies op de momenten die ertoe doen.
Wanneer de druk afneemt ontstaat ruimte om te spelen, te leren en te groeien.
Snelle start van begeleiding, zodat je momentum niet verloren gaat en je direct kunt werken aan wat er nu speelt.
Onder druk verandert de manier waarop je aandacht werkt. Wat normaal vanzelf gaat, vraagt ineens bewuste controle. Je focus verschuift van doen naar denken. Spanning loopt op, je hoofd raakt voller en je wordt je sterker bewust van fouten, verwachtingen en wat er op het spel staat.
Dat maakt het lastiger om bij je taak te blijven. Ritme verdwijnt sneller, herstel na een fout kost meer tijd en emoties krijgen meer invloed op je gedrag. Niet omdat je het niet kunt, maar omdat je systeem anders reageert zodra de druk toeneemt.
Deze reactie is niet vreemd en zeker niet zwak. Het is een menselijk mechanisme dat bij veel sporters voorkomt. Mentale fitheid bepaalt in hoeverre je dit herkent, kunt bijsturen en leert functioneren juist op de momenten waarop het ertoe doet.
In beslissende momenten laat mentale fitheid zich het duidelijkst zien. Juist wanneer de druk toeneemt, verwachtingen meespelen en de ruimte voor fouten kleiner wordt, verandert hoe je aandacht, emoties en gedrag werken. Wat in training vanzelf gaat, kan dan ineens stroever voelen. In deze begeleiding onderzoeken we wat er bij jou gebeurt op die momenten en leer je hoe je functioneel blijft handelen. Niet door spanning weg te duwen, maar door ermee te leren werken. Zo vergroot je de kans dat je ook onder druk blijft doen wat nodig is om te presteren zoals jij dat wilt.
We brengen in kaart wat er gebeurt in jouw prestaties. Denk aan aandacht, gedachten, emoties, gedrag en herstel. Met gesprekken en waar passend tests maken we zichtbaar welke patronen je helpen en welke je belemmeren.
Inzicht is pas waardevol als je het kunt toepassen. We vertalen wat je over jezelf leert naar concreet gedrag in training en wedstrijd. Wat doe je anders wanneer het spannend wordt en hoe oefen je dat.
We starten met een kennismaking waarin we jouw context, sport en hulpvraag scherp krijgen. Wat speelt er nu, waar loop je tegenaan en wat wil je veranderen. Dit gesprek bepaalt of en hoe we starten.
Je werkt actief met mentale vaardigheden die passen bij jou en je sport. Je oefent, reflecteert en past toe in je eigen omgeving. Ik kijk mee, stel bij en help je scherp te blijven op wat daadwerkelijk effect heeft.
We zorgen dat wat je leert niet tijdelijk is. Je ontwikkelt een manier van omgaan met druk en verwachtingen die je zelfstandig kunt blijven inzetten. Zo wordt mentale fitheid onderdeel van je sport, ook na het traject.
Psychologische begeleiding voor sporters die mentaal willen pieken – inclusief btw
€102, –
In deze intake brengen we scherp in kaart waar je nu staat, wat je ambitie is en waar je tegenaan loopt in sport en dagelijks functioneren. Je krijgt inzicht in patronen in gedrag, aandacht en omgaan met druk, en een helder beeld van wat nodig is om gericht verder te werken.
🕒 1 sessie
🏃 Persoonlijke analyse van jouw situatie
🎯 Concreet advies voor vervolgstappen
€750, –
Dit traject bestaat uit acht sessies waarin we werken aan jouw functioneren onder druk. We onderzoeken wat er gebeurt op momenten die ertoe doen en vertalen inzichten direct naar concreet gedrag in training en wedstrijd. Je ontwikkelt mentale vaardigheden die je helpen om rust, focus en vertrouwen vast te houden wanneer het spannend wordt.
8 sessies gericht op presteren onder druk
🏃 Sportprofiel + persoonlijke oefeningen afgestemd op jou
€220, –
Dit abonnement is bedoeld voor sporters die hun mentale fitheid willen onderhouden en verdiepen. Je blijft scherp op voorbereiding, evaluatie en bijsturing rondom wedstrijden, met begeleiding die meebeweegt met jouw seizoen en belasting.
Twee contactmomenten per maand
Doorlopende mentale begeleiding
👀 live wedstrijd & trainingsobservatie
Een sportpsycholoog begeleidt sporters bij het versterken van hun mentale veerkracht en het vrijer kunnen presteren. Emoties spelen een grote rol in sport en daarom vormt het ontwikkelen van emotieregulerende vaardigheden een belangrijk onderdeel van de begeleiding.
In een traject sta jij als mens centraal en niet alleen je prestaties. Van daaruit kan gewerkt worden aan thema’s zoals prestatiedruk, omgaan met fouten en verwachtingen, focus, zelfvertrouwen en het behouden van plezier in je sport. De begeleiding is gericht op duurzaam functioneren, zowel binnen als buiten de sportcontext.
Nee helaas (nog) niet, sportpsychologische consulten vallen niet onder de vergoedingen van zorgverzekeraars.
Nee, je hebt geen doorverwijzing nodig van je huisarts of specialist om te starten.
Nee hoor, Ik werk met sporters en professionals op alle niveaus, binnen zowel de sport als het werkveld. Vanuit mijn achtergrond in sport en organisatiepsychologie heb ik uitgebreide kennis van piekprestaties en de mentale processen die daarbij een rol spelen. Die kennis pas ik toe bij iedereen die wil groeien in prestatie, veerkracht en mentale fitheid, ongeacht niveau of context.
Dat is heel normaal. Veel mensen vinden het spannend om gevoelens onder woorden te brengen, zeker in het begin. Je hoeft niets te forceren of meteen alles te delen. We starten altijd vanuit wat voor jou veilig en werkbaar voelt. Soms begint dat met praten over situaties, gedrag of gedachten en ontstaat er gaandeweg ruimte voor wat je voelt. Jij bepaalt het tempo en wat je wel of niet wilt bespreken.
Alles wat tijdens de sessies wordt besproken, blijft vertrouwelijk. Als psycholoog werk ik volgens de beroepscode van het NIP. Dat betekent dat jouw privacy zorgvuldig wordt beschermd en informatie niet wordt gedeeld met derden zonder jouw schriftelijke toestemming. Alleen wanneer er sprake is van een wettelijke meldplicht kan hiervan worden afgeweken.
Het verschil zit vooral in opleiding, registratie en kwaliteitsborging. De titel mental coach is niet beschermd en kan door iedereen worden gebruikt, ongeacht opleiding of ervaring. De titel SPORTPSYCHOLOOG VSPN® daarentegen is verbonden aan duidelijke opleidingseisen en professionele richtlijnen.
Een sportpsycholoog heeft een universitaire opleiding psychologie afgerond en daarnaast een postacademische opleiding in de sportpsychologie gevolgd. Deze opleiding is sterk praktijkgericht en omvat onder andere intervisie en supervisie. Daarnaast werkt een sportpsycholoog volgens vastgestelde beroepscodes en valt hij of zij onder een klachtenregeling.
“Erik heeft me geholpen in de aanloop naar mijn marathon. Dankzij zijn tips hield ik mijn hoofd koel in de trainingen en op de racedag zelf. Geen twijfels meer, maar focus en vertrouwen. Het resultaat? Een persoonlijk record! En misschien nog wel belangrijker: ik heb echt genoten van de hele weg ernaartoe.”
Erik heeft mij geholpen om scherper te krijgen wat ik wilde bereiken en waarom ik soms vastliep in mijn spel. Door samen doelen te stellen en te kijken naar hoe ik onder druk reageer, kreeg ik weer rust en overzicht op de baan. Het plezier in padel kwam terug en ik merk dat ik met meer vertrouwen speel. Dat vertrouwen neem ik nu ook mee richting het EK.
In trainingen ging het vaak soepel, maar zodra de wedstrijd begon, sloeg de twijfel toe. Ik maakte veel fouten. De begeleiding heeft daar echt het verschil gemaakt. Door verschillende oefeningen leerde ik wat er met mij gebeurt onder druk. Ik herken nu de signalen eerder en blijf dichter bij mezelf. Ik raad iedereen dit aan!
Klaar om je mentaal te verbeteren en je uitdagingen aan te gaan? We kunnen digitaal of op locatie afspreken.